豆乳クッキーダイエット体験記

ダイエットが簡単!豆乳クッキーで短期間で簡単ダイエット!豆乳クッキーはすばらしいクッキーです!
ダイエット食品の豆乳クッキーで簡単にダイエットに成功!27日間で−6.7痩せた!ダイエット食品の豆乳クッキーダイエットの体験記を紹介!豆乳クッキーはダイエット食品の王様だ!

ダイエットできます。誰でもダイエットできます。ダイエットに成功した人は、ダイエットに成功するべくして成功したのです。当たり前ですが、体重が減る努力したから減る。ダイエットの実際はシンプルです。ダイエット食品の豆乳クッキーと少しの工夫で誰でも簡単にダイエットできることを断言します。
27日間の豆乳クッキーダイエット体験記 (*ダイエットの量は人によって違います。あしからず!)

豆乳クッキーダイエットで簡単に痩せよう!

豆乳クッキーでどうして痩せる? 豆乳クッキーだけでお腹は空かない?
豆乳クッキーはたった146カロリー。摂取カロリーが減るのだから100%痩せる。朝食と昼食は普通通りに食べ、夕食をこの豆乳クッキーに。びっくりするほど簡単に痩せた!効果が無ければ全額返金してもらえる素晴らしい豆乳ダイエットクッキー! 食後にドカーンと満腹感。豆乳クッキーに含まれる「おから」が大きさ2倍で重量3倍になるのは本当らしい。空腹を感じずに簡単にダイエット成功。夜は豆乳クッキーだけなので、美味しい物は朝に食べるのがコツ。
豆乳クッキーの栄養は大丈夫? 豆乳クッキーの味は?飽きない?
豆乳クッキーはミネラル・ビタミンなどがバランスよく含まれている。1日に必要な栄養素の約1/3もある。体調不良やお肌のトラブルもなく、健康的に簡単に痩せる豆乳クッキー。クッキーとしても素晴らしい。 「昭和26年創業の老舗べーカリーショップのシェフこだわりの味!」という説明だが、豆乳クッキーはほっぺたが落ちるほど美味しいわけではありません。普通に美味しい豆乳クッキーです。味は「ごま」「抹茶」「プレーン」の3種類の豆乳クッキー。

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豆乳クッキーでダイエットを確実に!

効果的に確実にダイエット 10の工夫
○工夫1 グラフをつける。 グラフ表は豆乳クッキーを買うとついてくる。体重の増減の変化を知ることは大切。グラフが下がるのを見るとすごい励みになる!
日記を書く。 食べたものを毎日書く。カロリーチェックすることで、食事内容に気をつける意識が高まる!カロリー計算は大ざっぱで十分。カロリー表もついてくるので誰でも大丈夫。
(ここも利用。食品の摂取カロリー計算
町内ジョギング 豆乳クッキーに運動をプラスすればさらに効果的なのは明白。でも、時間も体力もないので軽いジョギングで町内1・2周。うっすら汗をかくぐらいだけど効果あり。
軽運動 ボーッと立ってるときにかかと上げ。早歩き。階段を使う。テレビ見ながらストレッチ。ちょっとの時間を使ってカロリー消費を心がける。心がけているうちに種類が絶対に増える!
そばに本 「痩せる!」という意志を持ち続けることは難しいもの。モチベーションを保つための強い味方は本!そばに置いておくと「がんばろう!」という気が起こる!私はTarzan(ターザン)を図書館から借りていつでも読めるところに。
多くの人にPR 「痩せる!」という決意を多くの人に言っておくと、否応なくがんばっちゃう。私は仕事の同僚や家族、親戚など多くの人に宣言。ダイエットできなければ、「意志の弱いヤツ」と言われる。それがイヤなのでがんばるしかありません。背水の陣というやつ!「いつまで何キロ」と具体的に言うといいです。豆乳クッキー+運動+背水の陣で絶対痩せる!
目標を貼る これもモチベーションを保つための工夫。広告の裏に大きく目標体重を書いて貼った。1kg減るたびに余白部分に「○月○日○kg達成!」と書く。かなり励みに。
我慢しない どうしてもおやつを食べたくなる。豆乳クッキー以外のお菓子を食べたくなる。そんなときは我慢しない。そのかわりよく味わって、量は少なめ。お酒も飲む。でも、つまみは気をつけてと。
カロリーは二日間でコントロール 工夫8にあるようにお菓子もアルコールも我慢しません。でも、次の日はセーブ。つまりカロリーの摂取量を二日間で考えます。多くとった次の日は少なくなるように気をつける。お菓子を食べるときは「明日は我慢しよう」と決意してから。
10 野菜と汁物で満たす 夜に豆乳クッキーを食べ、朝と昼に炭水化物や肉類をあまり食べないようにすると、量的にお腹が満たされません。それがすごくストレスになって、モチベーションも減退。対策として野菜系と汁物系を多くとる。健康にも良いので一石二鳥!。山盛りのサラダにどんぶりのみそ汁が私の定番。
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プチ断食でダイエットしよう!

27日間の豆乳クッキーダイエット体験記のページ(1箱9日分×3箱)
0日目 身長171cm、体重76.2kg、事務系サラリーマン、ボッコリ腹、お酒大好き、肉系が大好き!
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73kg台! 15 ジョギング 24 久しぶりにガクンと落ちた!
再度74kg台へ 16 軽運動 25 やっぱり日本人
痩せるべくして痩せる 17 胃袋が小さくなった 26 夢の60kg台!
やけ酒とかきピーを3袋 18 地道な努力 27
日目
達成感!充実感!たった27日間で−6.7kg
豆乳クッキーで誰でもダイエットできる!豆乳クッキーで必ずダイエットできる!
豆乳クッキーダイエットは強い味方です!
(*ダイエットの量は人によって違います。あしからず。)
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豆乳クッキーダイエットを
試してみたい人→
まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット
ダイエットの食品は数多くあるが豆乳クッキーはダイエット食品の中で3本の指に入ると思う。
豆乳クッキーほどに効果が早くでたはあっただろか?ほとんどのダイエット食品は腹が減る。そして、
反ダイエット的なものに手を出して長続きしない。豆乳クッキーはそういう失敗がない食品だった。
豆乳クッキーダイエットの素晴らしさを多くの人に実感してほしい。


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